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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。
他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出，運動時有親網路購物友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。
他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
中國時報【曾百村╱基隆報導】
聽見「激情碰撞聲」瞬間綠光罩頂，丈夫心碎了！基隆一名護理師與上司在車上偷情，結果整場偷情的聲音過程，被丈夫從行車紀錄器上發現，而該名丈夫也因此罹患憂鬱症，法官審理認為，雖錄音無法證明有性行為，但親吻、愛撫已背叛婚姻，判妻子賠20萬元。
法院調查，基隆市一名50多歲的戴姓人妻，跟丈夫結婚多年，育有兩女，在基隆某醫院擔任護理長，3年前戴女與同醫院的陳姓上司發生婚外情，開始夜歸甚至不回家，家庭也因此變調。
判決書指出，2014年4月戴女和上司參加醫院餐會，活動結束後兩人就在車上嘿咻，老公發現妻子徹夜未歸，偷偷將行車紀錄器記憶卡拔下查看，結果突然聽見兩人的親吻、妻子的嬌喘聲，接下來還聽到疑似車上皮沙發椅所發出的規律「砰砰聲」，當場讓丈夫心碎，隨後他拿著記憶卡質問妻子是否出軌。
但對此妻子否認，更辯稱雙方只有「表皮接觸」男方並未脫褲，但丈夫繼續追問：「那叫春的聲音哪裡來的？」戴妻竟回：「你不要想得太邪惡，他親我的身體就有這種聲音！」
之後戴女丈夫因妻出軌精神崩潰，罹患焦慮症及憂鬱症，除告妻子通姦外，還要求80萬元的精神賠償。而民事判決日前出爐，法官認為沒有證據可以證明妻子與上司嘿咻，但兩人發生接吻、愛撫行為，已經背叛婚姻，判決戴妻須賠老公20萬精神賠償金，全案仍可上訴。
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